🌻 সূর্যমুখী বীজ (Sunflower Seeds)

সূর্যমুখী বীজ হলো প্রাকৃতিকভাবে পুষ্টিগুণে ভরপুর এক অসাধারণ সুপারফুড। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন E, ম্যাগনেশিয়াম, সেলেনিয়াম, প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, যা আপনার শরীরকে ভেতর থেকে সুস্থ ও প্রাণবন্ত রাখে। প্রতিদিন অল্প করে সূর্যমুখী বীজ খেলে হার্টের স্বাস্থ্য ভালো থাকে, ত্বক ও চুলে আসে স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা, আর সারাদিন এনার্জি ধরে রাখে।

✅ পুষ্টিগুণ

প্রতি 100 গ্রাম সূর্যমুখী বীজে থাকে আনুমানিক –

• ক্যালরি: 584 kcal

• প্রোটিন: 20 গ্রাম

• হেলদি ফ্যাট (পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট)

• ভিটামিন E (অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়ারহাউস)

• ম্যাগনেশিয়াম, সেলেনিয়াম, জিঙ্ক

🌟 স্বাস্থ্য উপকারিতা

1. হার্টের জন্য উপকারী – খারাপ কোলেস্টেরল কমায়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

2. ত্বকের সৌন্দর্য ও স্কিন গ্লো – ভিটামিন E ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের বার্ধক্য কমায় ও উজ্জ্বল রাখে।

3. চুল পড়া কমায় – জিঙ্ক ও ভিটামিনস চুলকে মজবুত করে।

4. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে – প্রোটিন ও ফাইবার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে ও মেটাবলিজম বাড়ায়।

5. স্ট্রেস কমায় – ম্যাগনেশিয়াম মানসিক প্রশান্তি আনে ও স্নায়ুকে শান্ত রাখে।

🍽️ খাওয়ার উপায়

• সরাসরি স্ন্যাকস হিসেবে খাওয়া যায়।

• সালাদ, গ্র্যানোলা, স্মুদি বা দইয়ের সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন।

• হালকা রোস্ট করলে স্বাদ আরও বাড়ে।

কেন Grow Organic-এর সূর্যমুখী বীজ?

• 100% প্রাকৃতিক ও বিশুদ্ধ

• কোনো কেমিক্যাল নেই

• এয়ারটাইট প্যাকেজিং – দীর্ঘদিন ফ্রেশ থাকে

👉 হেলথি লাইফস্টাইল বজায় রাখতে সূর্যমুখী বীজ হতে পারে আপনার প্রতিদিনের পারফেক্ট স্ন্যাক পার্টনার।